Agora que já chamei a sua atenção, gostaria de conversar com você, querido leitor, sobre emagrecimento. Sou nutricionista há pouco mais de 12 anos, me formei pela Unisul e fiz pós-graduação em Nutrição Clínica. Há muito tempo, somos surpreendidos com dietas da moda que prometem perda de peso rápida e milagrosa; nos últimos anos, então, é uma dieta/produto por mês.
A eterna buscar por um emagrecimento rápido faz você acreditar em frases que chamam a atenção, como o título da coluna de hoje. Você precisa entender que emagrecimento duradouro e de forma saudável leva tempo, e esse tempo depende de cada corpo, cada organismo. Não queira perder em um mês o que você levou uma vida inteira para engordar! Dietas altamente restritivas, que levam à perda drástica de peso, geralmente não são saudáveis e a tendência é que você ganhe tudo (às vezes até um pouco mais) novamente.
Queira perder peso de forma saudável, procure um profissional que possa lhe ajudar, se possível, comece a praticar atividade física. E muito importante: não se compare a ninguém!
Não é porque fulano perdeu 5kg em um mês que com você será assim também, cada um tem a sua individualidade, e você deve respeitar isso.
Se emagrecer está nos seus planos para 2025, comece agora comendo mais comida de verdade, mais frutas, vegetais e legumes, beba mais água, diminua o consumo de açúcar e farinhas brancas, organize-se para ter em casa alimentos que te ajudarão no processo, evite comprar aquilo que você não tem autocontrole, cuide no modo de preparo dos alimentos, evite temperos industrializados e dê uma atenção especial ao seu sono.
Desconfie de qualquer anúncio que prometa perda de peso milagrosa, porque milagre, meus amigos, só com Ele!! Beijinhos da nutri.
