Exercícios são ferramentas essenciais na prevenção e tratamento de problemas
Este mês marca a campanha mundial de prevenção ao suicídio, o Setembro Amarelo, que no Brasil ganhou força a partir de 2015. A iniciativa busca quebrar tabus e conscientizar sobre a importância do cuidado com a saúde mental.
Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que mais de 12% da população brasileira sofre com ansiedade e depressão. Nesse cenário, a prática de atividades físicas aparece como ferramenta essencial na prevenção e no tratamento dessas condições.
Segundo o educador físico Nicolau Rohling, da Golden Evolution Fitness, em Braço do Norte, a falta de exercícios, além de favorecer doenças cardiovasculares, impacta diretamente o bem-estar emocional. “A prática de atividades físicas é uma boa estratégia na prevenção de transtornos como ansiedade, depressão e síndrome do pânico”, destaca.
Nicolau ressalta que o exercício complementa tratamentos médicos e terapêuticos, trazendo benefícios como aumento da autoestima, liberação de hormônios do bem-estar e melhora na qualidade do sono. Para quem ainda não tem o hábito, ele orienta começar devagar e optar por práticas que se adaptem ao estilo de vida.
“O ideal é buscar a orientação de um bom profissional antes de iniciar qualquer rotina de exercícios, garantindo segurança e resultados”.
Mensagem
Para o educador físico, o Setembro Amarelo reforça a mensagem de que a saúde mental é tão importante quanto a física. “Adotar uma rotina saudável de exercícios é um passo fundamental para o bem-estar”, conclui.
