Michelle Bacellar é educadora física e dá dicas para quem deseja iniciar o ano com novas metas para se exercitar
Quem nunca usou uma desculpa para não ir à academia, desistiu de treinar por falta de motivação ou simplesmente procrastina a prática esportiva por achar que não tem tempo?
“É da nossa natureza resistir em criar novos hábitos, principalmente quando para mudar é preciso de motivação. Não depender do estado de espírito e sim de disciplina para conseguir persistir mesmo diante da falta de ânimo. Inicialmente não é fácil sair da zona de conforto, mas as adaptações do seu organismo aos benefícios do exercício físico levam ao hábito da prática”, destaca a profissional de educação física do Studio de Condicionamento e Saúde Provida, Michelle Bacellar.
Algumas dicas podem ajudar a começar, segundo Michelle. “Tenha um objetivo; trace pequenas metas possíveis de acordo com a sua rotina; escolha um exercício conforme os seus objetivos para ser o instrumento certo a te levar aos resultados; comece devagar; invista em uma alimentação balanceada; organize-se e pare de se sabotar”, sugere.
“E antes de iniciar uma atividade procure um profissional de educação física para a correta avaliação e orientação”, completa Michelle.
