Programa oferece exercícios físicos duas vezes por semana, em Capivari de Baixo
A prática da atividade física é essencial para o bem-estar e a manutenção da saúde em todas as fases da vida.
Em Capivari de Baixo, o assunto se tornou coisa séria. Cheia de disposição, a moradora Maria Albertina dos Santos Padilha, a Tina, de 67 anos, diz que usufruir dos benefícios dos exercícios físicos é algo imprescindível. “Praticar atividade física é tão importante, que qualquer tempinho que se tenha para se exercitar já faz diferença, porque é melhor do que ficar parado”, afirma.
Assim como Tina, outras dezenas de pessoas têm buscado mais saúde através dos exercícios com o programa Saúde e Lazer. A ação é realizada na Praça Maximiliano Cardoso Pessoa (Praça da Bandeira), mas com os dias chuvosos, e por causa do calor da época, as atividades têm ocorrido no Centro de Convivência.
O programa é oferecido nas terças e quintas-feiras, das 7h30 às 8h30. A iniciativa é voltada aos exercícios físicos que proporcionam, além de um condicionamento físico mais eficaz, a convivência social e o desenvolvimento psicológico e fisiológico.
A atividade física remete à independência, promove o bem-estar e faz com que aqueles que a realizam tenham mais qualidade de vida.
Para pessoas na terceira idade, grupo que mais procura o serviço no município, ela torna-se ainda mais importante. Há melhoras na qualidade de vida e proporciona um envelhecimento mais saudável.
Como envelhecer é um processo que ocorre aos poucos, quanto mais cuidar da saúde física e mental, menores serão as chances de ter doenças crônicas, aquelas que necessitam de um acompanhamento por maior tempo, como diabetes, hipertensão, entre outras.
A recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS) é que, a partir dos 65 anos, seja uma atividade física moderada, de preferência em grupo, em intensidade que varia de acordo com as condições de saúde e de mobilidade de cada pessoa.
De forma geral, por semana, são suficientes 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade intensa.
Para todas as idades, o aumento do tempo de atividade física potencializa os resultados e promove mais saúde e bem-estar em qualquer etapa da vida.
