O Ministério da Saúde estima que, no Brasil, mais de 30% das mortes são causadas por doenças cardiovasculares. Estes números, registrados em 2018, refletiram no Cardiomêtro da Sociedade Brasileira de Cardiologia, ao marcar mais de 1.100 mortes por dia, cerca de 46 por hora e uma morte a cada 90 segundos.
Números alarmantes que poderiam ser reduzidos e, até mesmo, evitados. Situação contabilizada antes da pandemia, mas que continua e que se agrava nos cardiopatas contaminados pela covid-19.
O cardiologista do Complexo Médico Provida em Tubarão Bruno Medeiros dos Santos alerta à população a buscar tratamento adequado e seguir as orientações dos especialistas para controlar os riscos e melhorar a expectativa de vida. Dicas que ele destaca ao utilizar como base sete ações simples, definidas pela American Heart Association (Associação Americana do Coração), que podem auxiliar no estilo de vida e permitir alcançar a saúde cardiovascular ideal.
“A primeira medida é controlar a pressão arterial. A hipertensão é uma doença silenciosa, de muito risco. É importante atentar quem tem histórico familiar e quem tem sintomas. O ideal é que todas as pessoas afiram sua pressão regularmente. Caso apresente alterações, procurar um cardiologista. Quando a pressão arterial se mantém em níveis normais, você reduz esta pressão sobre o coração, artérias e rins, o que os mantém saudáveis por mais tempo”, orienta o médico.
A segunda medida, conforme a entidade internacional, é controlar o colesterol. Quando este está em níveis acima do recomendado, contribui para a formação de placas, que podem obstruir as artérias e causar sérias doenças cardíacas. Quando controlado, o colesterol impede as artérias de maiores chances de permanecerem livres de bloqueadores.
A terceira medida é reduzir o consumo de açúcar. Não somente diminuir o produto refinado, como também carboidratos refinados. Se optar por eles, usar sempre com moderação.
A quarta indicação é ser ativo. “A pessoa ativa tem uma saúde cardiovascular melhor e tem menos riscos de sofrer algum evento durante a vida. Então, é recomendado fazer atividades moderadas de 150 a 300 minutos de exercícios por semana e exercícios mais rigorosos, na metade deste tempo, entre 75 e 150 minutos por semana, reduzindo, assim, as chances de desenvolver uma doença cardíaca”, destaca Bruno.
EVITAR PROBLEMAS CARDÍACOS | Outras medidas
-Comer bem: a indicação médica é ingerir mais frutas e verduras, fazer as refeições balanceadas, ricas em fibras, e evitar as gorduras saturadas.
-Controlar o peso: não é uma tarefa fácil. Reduzir o peso diminui a carga sobre o coração, os pulmões, os vasos sanguíneos e o esqueleto. Auxilia no controle da pressão arterial.
-Parar de fumar: Medida indicada a todas as pessoas, não somente para a melhoria da saúde cardiovascular, mas para evitar os inúmeros malefícios do cigarro no corpo humano, o desenvolvimento de doenças graves, como o câncer etc.
“Atualmente, os médicos têm muitos recursos para ajudar as pessoas na interrupção do tabagismo. Realmente, não é um vício fácil de ser vencido, mas, em vista dos benefícios que trazem sua interrupção, deve-se buscar todas as alternativas possíveis”, completa o cardiologista Bruno Medeiros dos Santos, médico do Complexo Médico Provida.
