Você já parou para pensar o que faz para mudar um hábito? Sair um pouco da frente da televisão, deixar o celular de lado e dar lugar a uma caminhada ou ler um livro são simples atitudes que podem começar a desencadear a mudança de hábito. Basta boa vontade.
O Mude1Hábito é um movimento nacional, promovido pela Unimed, que incentiva a melhoria da qualidade de vida, seja na alimentação, na prática de exercícios, na busca pelo equilíbrio emocional e em pequenas coisas que têm o poder de transformar o modo de ver o mundo.
A determinação de buscar qualidade de vida era o que faltava para que o casal Jean Victor Espindola e Bruna Medeiros mudassem seus hábitos. Eles faziam caminhadas e corriam, mas de forma esporádica.
Mudar1Hábito faz o casal praticar, em média, uma hora de atividade física de quatro a cinco vezes por semana. Mas a mudança não ficou só nisso. “Nossa alimentação é à base de saladas, frutas, legumes, grãos, proteínas e pouco carboidrato. Esta mudança mudou toda a nossa rotina, desde a disposição para prática de atividades até a melhora na autoestima e disposição para encarar o dia a dia”, diz Jean.
Segundo a nutricionista da Unimed, Mayara Callegari, em sintonia com a campanha Mude1Hábito, foi desenvolvido o Programa Viver Bem, que realiza um trabalho com grupo por meio de uma abordagem multidisciplinar.
O grupo tem reuniões semanais para prática de exercício físico orientado por um profissional da área. São realizadas também atividades educativas, como roda de conversa com a médica, palestra com a nutricionista e oficina culinária.
