A ansiedade é vista pela maioria das pessoas como a verdadeira vilã da atualidade. Com o fim do ano, férias, e as sagradas promessas do ano que se iniciou, esses sintomas podem se intensificar, especialmente se a pessoa já tem tendência à procrastinação e cria muitas expectativas quanto a si mesmo (sem se esforçar para que haja, de fato, uma mudança) e quanto aos outros.
Segundo a psicóloga Caroline Poerner Labhardt, da Unimed Tubarão, por ser um sentimento inerente ao ser humano, é preciso entender como ela age e, a partir disso, criar estratégias para conseguir lidar com as situações. Segundo a psicóloga, cada pessoa responde à ansiedade de diferentes formas, mas alguns sintomas costumam ser bem comuns.
“Nosso dia a dia é bastante corrido. Corremos para chegar ao trabalho, para ir almoçar, para voltar para casa, e outros”, comenta Caroline. É tanta correria, segundo ela, que chega a ser automático ter o clássico pensamento de “não vou dar conta” ou “parece que não fiz nada o dia todo”.
Para Caroline, é preciso buscar o equilíbrio, criar e manter um estilo de vida mais saudável. “Tudo bem ter uma rotina acelerada, mas é preciso prezar pelos momentos de calma e tranquilidade. Quando foi a última vez que você parou para analisar como foi seu dia ou simplesmente parou para se observar e ouvir suas reais necessidades?”, fala.
Limitações
A psicóloga lembra que você é um ser humano, e deve aceitar que, como qualquer outra pessoa, você não pode e nem deve controlar tudo. “Respeite seu tempo e suas limitações. Os problemas que enfrentamos têm o tamanho da força e importância que damos a eles. Autocuidado e autoconhecimento nos ensinam a ver o mundo de outra forma, e pode acreditar: isso é libertador”, conclui.
