Saúde e bem-estar estão entre as metas traçadas a cada começo de ano por muitas pessoas que desejam conquistar equilíbrio e hábitos de vida saudáveis. Nesta expectativa, investir na saúde mental deve fazer parte das propostas e das metas a serem alcançadas.
Com essa determinação, a campanha de saúde para o início do ano é o Janeiro Branco. O movimento relaciona o mês à construção de uma cultura da saúde mental da população, com os objetivos de chamar a atenção sobre a importância, conscientização e prevenção de doenças mentais e que deve durar o ano inteiro.
E a realização de exercícios físicos está entre os caminhos a seguir para conquistar o equilíbrio mental. “No início do ano, as pessoas estão mais focadas em resoluções e metas para o novo ciclo. Fase essencial para falar dos benefícios da prática regular de atividades físicas, momento em que há maior probabilidade de aderir a um programa de exercícios. Lembrando que, nos últimos anos, as doenças mentais aumentaram muito, principalmente a depressão e a ansiedade, e como diz o dito popular: mente sã, corpo são”, ressalta a profissional de educação física Michelle Barcellar.
Para a especialista, os benefícios de adotar e manter uma rotina de atividades são inúmeros, melhora no condicionamento físico, redução dos níveis de estresse, combate à obesidade e melhora na capacidade cognitiva.
“Se movimentar, sair do sedentarismo, praticar atividades também contribuem com a autoestima, com a imagem corporal, evita uma série de doenças e reduz os riscos à saúde mental, entre tantos outros”, completa Michelle Barcellar.
