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CLÁUDIA SOUZA DE ALBUQUERQUE




 
 

Sábado, 22/06/2019, às 06:00

Vamos conversar sobre bem-estar!

A vida em nossa sociedade atual não é tão simples como aquela retratada nos comerciais de TV. 

Os dias reais quase sempre são recheados de muita correria, responsabilidades, projetos e, principalmente, com a sensação de que o tempo parece estar encolhendo...  mas, na verdade, o dia ainda continua tendo 24 horas.

Não podemos negar que a correria e os compromissos são importantes, pois denotam que temos ocupação e que estamos produtivos e ativos. Porém, é importante se dar conta da forma como se vive e se administra toda essa complexa demanda cotidiana, a fim de que não acarrete em prejuízos para nosso bem-estar.

E quando se fala em bem-estar, é preciso ampliar essa compreensão para além da saúde física e da ausência de doenças, pois bem-estar  também se refere à saúde emocional, à forma como você é, o quão  bem você se sente com você mesmo, com suas emoções e com o mundo. Para ter uma vida harmoniosa e saudável, é necessário encontrar um equilíbrio entre o bem-estar físico, mental. 

Apesar de todos já conhecerem teoricamente e aspirarem por esse tal “bem-estar”, é sempre importante conversar sobre, pois a todo momento somos cobrados e exigidos a produzir incansavelmente e a consumir de forma obsessiva, sem prestar atenção em nossas reais necessidades, sem perceber o distanciamento cada vez maior das atividades e atitudes de lazer e bem-estar.

E como resultado disso, assistimos diariamente o aumento em nossa sociedade de casos de depressão, ansiedade, insônia, uso abusivo de medicações, drogas,  álcool e tantas outras desordens psíquicas e físicas.

E, falando nisso, você tem prestado atenção em como e quanto tem se dedicado às suas atividades pessoais? Lembra qual foi a última vez que você se sentiu bem e satisfeito com você mesmo e com suas relações nos diferentes contextos? Você tem um lazer, um hobbie, mesmo que seja ficar absolutamente sem fazer nada por alguns momentos?

Se você ficou satisfeito com suas respostas para cada uma dessas perguntas, parabéns!

Mas, se você ficou insatisfeito com suas respostas, conheça algumas atitudes que podem te ajudar a promover mudanças e bem-estar:

-Esvazie a mente por alguns momentos: separe um momento do dia para ficar apenas com você mesmo. Ouça uma música, respire, gaste alguns minutos relaxando, escrevendo, lendo ou refletindo;

-Cuide de suas emoções: encontre formas positivas de se expressar. Direcione sua energia para coisas que tragam realização e resultado;

-Aceite as pessoas como elas são;

-Pratique atividades ao ar livre, como pedalar, caminhar ou correr;

-Deguste aquela sua comida favorita, que há tempo você não come;

-Independentemente de sua religião ou crença, faça uma oração ou meditação ao acordar. Agradeça pela vida e mentalize algo de bom que te aconteceu ou que você queira que aconteça;

-Reserve um tempo no seu dia para ler sobre algum assunto que você gosta;

-Busque o bem-estar nas coisas mais simples. A felicidade, às vezes, se esconde na simplicidade!
 
Bom final de semana!




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